नई दिल्ली :- घरों और ऑफिसों में ग्रीन टी का इस्तेमाल दिनों-दिन बढ़ता जा रहा है. कुछ लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का रुख कर रहे हैं, तो कुछ चाय-कॉफी से दूरी बनाने के लिए इसका सहारा ले रहे हैं. माना जाता है कि ग्रीन टी डायबिटीज को कंट्रोल रखती है. इसलिए, ग्रीन टी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में भी अहम भूमिका निभाती है. साथ ही, यह दिल के रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों से बचाव में भी अहम भूमिका निभाती है. हालांकि, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि अधिक मात्रा में ग्रीन टी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. खासतौर पर यह सलाह दी जाती है कि स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों को ग्रीन टी से दूर रहना चाहिए. आइए जानते हैं कि ग्रीन टी के क्या-क्या नुकसान हैं.
लिवर: कई अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी सप्लीमेंट्स की अधिक खुराक लिवर को नुकसान पहुंचा सकती है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन से पता चला है कि इसमें मौजूद कैटेचिन्स हेपेटोटॉक्सिसिटी का कारण बन सकते हैं. लिवर संबंधी बीमारियों वाले लोगों को ग्रीन टी पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है.
पाचन संबंधी समस्याएं: विशेषज्ञों का कहना है कि ग्रीन टी में मौजूद टैनिन शरीर में एसिड का स्तर बढ़ा सकते हैं. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के एक अध्ययन के अनुसार , इससे मतली, कब्ज, बेचैनी और ब्लड प्रेशर बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. अध्ययन में यह भी चेतावनी दी गई है कि गर्भावस्था के दौरान ग्रीन टी पीने से ये समस्याएं बढ़ सकती हैं.
सिरदर्द: विशेषज्ञों का कहना है कि ग्रीन टी के ज्यादा सेवन से शरीर में छोटे-मोटे बदलाव हो सकते हैं. सिरदर्द इन समस्याओं में सबसे पहली समस्या है, और ग्रीन टी के सेवन से अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, तेज दिल की धड़कन और चिंता जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं.
आयरन की कमी: नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन का कहना है कि ग्रीन टी आयरन के अवशोषण में बाधा डालती है और इसके अत्यधिक सेवन से आयरन की कमी और एनीमिया हो सकता है.
हड्डियों के स्वास्थ्य के बारे में: विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि ग्रीन टी के अत्यधिक सेवन से कैल्शियम का अवशोषण कम हो सकता है और हड्डियां कमजोर हो सकती हैं. विशेषज्ञ ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित लोगों को ग्रीन टी से परहेज करने की सलाह देते हैं.
गर्भवती महिलाएं: ग्रीन टी में कैफीन होता है. विशेषज्ञों का कहना है कि अगर गर्भवती महिलाएं बहुत ज़्यादा कैफीन का सेवन करती हैं, तो उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन टी का अधिक सेवन शरीर में फोलिक एसिड के स्तर को भी कम कर सकता है. गर्भवती महिलाओं को ग्रीन टी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है.
दवाओं का पारस्परिक प्रभाव: नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, ग्रीन टी कुछ दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है. विशेषज्ञों का कहना है कि यह इफेड्रिन, नैडोलोल, एटोरवास्टेटिन और एंटीबायोटिक्स जैसी दवाओं के प्रभाव को बढ़ा या घटा सकती है.
इसलिए, ऐसी दवाएं लेने वाले लोगों को ग्रीन टी पीने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है.
हालांकि ग्रीन टी के कई फायदे हैं, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों को अधिक मात्रा में ग्रीन टी पीने से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. यहां तक कि स्वस्थ लोगों को भी दिन में 2-3 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पीने की सलाह दी जाती है. अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप ग्रीन टी पीना शुरू करना चाहते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है.
