नई दिल्ली : फलों को सेहत के लिए बेहद गुणकारी और फायदेमंद माना जाता है. विटामिन सी से भरपूर फलों के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. कीवी विटामिन सी से भरपूर एक स्वादिष्ट फल है. कीवी में मौजूद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे गुण शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं. कीवी को आप डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं. रोजाना कीवी के सालद का सेवन कर वजन को कम कर सकते हैं. कीवी के सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं कीवी को डाइट में शामिल करने के तरीके और फायदे.
सलाद–
कीवी को आप सलाद के रूप में खा सकते हैं. इसमें आप काला नमक डालकर और अन्य फलों को भी मिक्स कर सकते हैं.
जूस-
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप कीवी के जूस का सेवन कर सकते हैं.
स्मूदी-
स्मूदी का सेवन सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. कीवी को आप स्मूदी के रूप में डाइट में शामिल कर सकते हैं.
इम्यूनिटी-
कीवी में विटामिन सी पाया जाता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार है. इसे आप सलाद, जूस के रूप में ले सकते हैं.
पाचन-
कीवी में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मददगार है.
