पुणे के M.O.C कैंसर केयर के मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. अश्विन राजभोज का कहना है कि इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (IARC) के अनुसार, सीढ़ियां चढ़ने के लिए शरीर को ज्यादा ऑक्सीजन और एनर्जी की जरूरत होती है. इस दौरान दिल तेजी से खून पंप करता है और फेफड़े ज्यादा ऑक्सीजन लेने के लिए ज्यादा मेहनत करते हैं. अगर शरीर स्वस्थ है, तो थोड़ी देर बाद सांस सामान्य हो जाती है. हालांकि, अगर दिल, फेफड़ों या ब्लड सर्कुलेशन में कोई समस्या हो, तो थोड़ी सी भी मेहनत से थकान हो सकती है और सांस को सामान्य होने में काफी समय लगता है.
हर बार इसका मतलब कोई गंभीर बीमारी ही नहीं होता है. मोटापा, बहुत तेजी से सीढ़ियां चढ़ना, मानसिक तनाव, स्मोकिंग और बढ़ती उम्र भी इस समस्या का कारण हो सकते हैं. इसलिए, अगर आपको सामान्य से ज्यादा थकान महसूस हो या ऐसा अक्सर हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है
सीढ़ियां चढ़ने के बाद आपकी सांस फूलना कौन सी बीमारी का संकेत हो सकती है
विशेषज्ञों के अनुसार, सीढ़ियां चढ़ने के बाद सांस फूलना आम बात है. ऊपर की ओर जाने पर आपके दिल और मांसपेशियों को ग्रेविटी के खिलाफ ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे ऑक्सीजन की जरूरत तेजी से बढ़ जाती है. हल्की सांस फूलना अक्सर कम फिटनेस, ज्यादा वजन या अचानक ज्यादा मेहनत करने का संकेत हो सकता है.
कम फिटनेस: कमजोर मांसपेशियां या दिल की कमजोर हालत की वजह से सामान्य एरोबिक काम भी मुश्किल लगते हैं.
अधिक वजन: शरीर का ज्यादा वजन होने पर आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को ज्यादा एनर्जी लगानी पड़ती है.
फेफड़ों की समस्याएं: अस्थमा या COPD जैसी बीमारियों में सांस की नलियां सिकुड़ जाती हैं और ऑक्सीजन का बहाव रुक जाता है.
दिल पर दबाव: दिल ठीक से काम न करने या खून की सप्लाई कम होने से गतिविधि के दौरान ऑक्सीजन की सप्लाई सीमित हो सकती है.
एनीमिया: रेड ब्लड सेल्स की कमी से शरीर में ऑक्सीजन का बहाव कम हो जाता है.
थायराइड असंतुलन- थायरॉइड असंतुलन के कारण सीढ़ियां चढ़ते समय सांस फूल सकती है. थायरॉइड हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव मांसपेशियों की ताकत कम करता है, वजन बढ़ाता है और दिल के काम-काज पर असर डालता है. नतीजतन, थोड़ी सी भी शारीरिक मेहनत से ऑक्सीजन की कमी और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है.
इसके साथ ही ये कॉमन कारण भी हो सकते हैं…
डॉक्टर से कब मिलें
यदि दौरे के साथ निम्नलिखित लक्षण भी दिखाई दें, तो यह एक चिकित्सीय आपात स्थिति हो सकती है, जैसे कि…
अगर आपकी सांस फूलने की समस्या नई है, बदतर हो रही है, या इन चेतावनी वाले संकेतों के साथ हो रही है, तो तुरंत मेडिकल मदद लें
दिल की धड़कन तेज या अनियमित होना
पैरों, टखनों या पंजों में सूजन
सास लेते समय घरघराहट या लगातार खांसी
सीने में दर्द या दबाव महसूस होना
बेहोशी महसूस होना या चक्कर आने की समस्या
आराम करने के बाद भी सांस लेने में तकलीफ होना
इस समस्या का बार-बार होना
ऐसी स्थिति में, बिना देरी किए तुरंत इलाज कराएं.
विशेष सावधानियां
- अचानक शारीरिक परिश्रम से बचें.
- प्रतिदिन हल्का व्यायाम और नियमित रूप से टहलना करें.
- सांस लेने की कसरत करें.
- अपने वजन को नियंत्रण में रखें और धूम्रपान से बचें.
- संतुलित आहार लें.
- यदि आपको पहले से अस्थमा या हार्ट डिजीज है, तो अपने डॉक्टर की सलाहानुसार नियमित रूप से दवाइयां लें.
