शरीर में आयरन की कमी है या नहीं, अपने हाथों से ऐसे करें पता, नजरअंदाज करना हो सकता है खतरनाक

स्वास्थ्य को एक अनमोल वरदान कहा जाता है. इसलिए हेल्दी रहने के लिए शरीर में सभी आवश्यक पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है. अगर इनमें से किसी की भी कमी हो जाए, तो कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं. इसका इफेक्ट हमारे ओवरऑल हेल्थ पर पड़ता है. आयरन की कमी भी इन्हीं में से एक है. WHO के अनुसार, आयरन की कमी को आमतौर पर एनीमिया भी कहा जाता है. यह समस्या तब होती है जब हमारे शरीर को पर्याप्त आयरन नहीं मिल पाता है.

दरअसल, NHS की वेबसाइट के मुताबिक, आयरन लाल रक्त कोशिकाओं में पाए जाने वाले प्रोटीन हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. हीमोग्लोबिन फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचाता है. जब आयरन की कमी होती है, तो शरीर पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करता है. इसके कारण, ऊतकों और अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है. जब आयरन की कमी होती है, तो हाथों और शरीर में कुछ लक्षण दिखाई देते हैं. आइए अब जानते हैं कि वे लक्षण क्या हैं और इससे कैसे बचाव किया जाए…

नाखून से पता करें लक्षण

आयरन की कमी के कारण नाखून पतले और भंगुर हो जाते हैं. इससे वे आसानी से टूट जाते हैं. कभी-कभी नाखूनों का आकार भी बदल जाता है. विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अगर ये लक्षण बार-बार दिखाई दें, तो इन्हें नजरअंदाज न करें. इस स्थिति में डॉक्टर से सलाह लेना और उचित जांच करवाना बेहद जरूरी है.

त्वचा और नाखूनों का रंग बदलना

हीमोग्लोबिन की कमी से त्वचा और नाखूनों का रंग बदल जाता है. खासकर हाथों की हथेलियों का रंग बदल जाता है. अगर हथेलियां और नाखून पीले पड़ जाएं, तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए. यह रंग हीमोग्लोबिन की कमी के कारण दिखाई देता है. अगर आपको भी यह लक्षण महसूस हो, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और उचित जांच करवानी चाहिए.

हाथ-पैर हमेशा ठंडा रहना

अगर आपको कोई समस्या नहीं है, तब भी आपके हाथ-पैर बार-बार ठंडे हो रहे हैं, तो आपको इस समस्या को बिल्कुल भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. आयरन की कमी से शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. ऐसे में विशेषज्ञों का कहना है कि इसी वजह से हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं.

हाथों में सुन्नता या झुनझुनी महसूस होना

क्या आपको कभी-कभी अपने हाथों में सुन्नता या झुनझुनी महसूस होती है? विशेषज्ञों का कहना है कि ये समस्या आयरन की कमी के कारण हो सकती है. आयरन की कमी से आपके हाथों में सुन्नता या झुनझुनी हो सकती है.