Health Tips : मौजूद समय में बढ़ता वजन (Weight gain) कई लोगों के लिए परेशानी वजह बना हुआ है। यह समस्या दुनियाभर में चिंता का विषय बनी हुई है। इतना ही नहीं खुद WHO भी इसे लेकर चेतावनी दे चुका है। मोटापा (Obesity) कई गंभीर समस्याओं की वजह बन सकता है। ऐसे में समय रहते इसे कंट्रोल करना जरूरी है, ताकि इन गंभीर परिणामों से बचा जा सके। बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं।
डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक, लोग अलग-अलग तरीकों की मदद से अपना वजन कम करने की कोशिश करते हैं। इतना ही नहीं जब बात Weight Loss की आती है, तो लोग सबसे पहले तेल और घी से दूरी बनाते हैं। कई लोगों का मानना है कि देसी घी (Desi Ghee) खाने से वजन बढ़ता है और यह आपकी वेट लॉस जर्नी को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, इस बात में कितनी सच्चाई है, इस बारे में काफी कम लोग ही जानते होंगे।
कई लोगों का मानना है कि घी खाने से वजन बढ़ता है, लेकिन आपको शायद ये जानकर हैरानी होगी कि आप वजन को घटाने के लिए घी का सेवन कर सकते हैं. घी में हैल्दी फैट्स के साथ विटामिन A, C, D, K भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी है. आप वजन घटाने के लिए घी खा सकते हैं बस आपको इसको सही तरीके से खाना चाहिए.
घी खाने से वजन घटता है?
बता दें कि घी का सेवन वजन घटाने और बढ़ाने दोनों के लिए क्या जा सकता है. इसको खाने से आपका वजन कम होगा या बढ़ेगा ये इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका सेवन किस तरह कर रहे हैं. घी में हेल्दी फैट्स होते हैं, अगर आप हर रोज 2-3 चम्मच घी का सेवन करते हैं, तो इससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है. घी में ओमेगा-3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 पाया जाता है जो जो वजन घटाने में फायदेमंद होता है.
घी हमारे शरीर में फैट सेल्स को जलाने में मदद करता है. इसके अलावा ये हमारे शरीर के एक्सट्रा फैट को एनर्जी में बदलने में मदद करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
